na czczo

dietka jest ciekawe jaka, wrzuć do odrzywiania moze cos masz nie tak ew. utnij węgle i tłuszcze, może pobiegaj troche rano na czczo. pzdr

Zly pomysl z tym laczeniem? Ja bym bral na czczo 4capsy tcm+30g dextro juice a po treningu 9g cp+30g dextro

Poczytaj sobie atlas ćwiczeń: http://kulturystyka.pl/atlas/ Aeroby to inaczej trening aerobiczny,czyli np. bieganie,pływanie,rower chyba wiesz o co kaman??Pomaga on w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej,nalepiej zbija się tłuszczyk przy bieganiu na czczo,bo organizm ma wyczerpane źródła glkiogenu i od razu zasysa z tłuszczyku.

Nie masz zdrowych tłuszczy i mało ważyw. Do szkoły polecam pierś z kurczaka w razowcu z warzywami. EDIT: Dorzuć aeroby na czczo. Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-04-16 15:55:02

że zma przed snem (ok.30min) to już wiesz mono 5g rano na czczo jabłko 5g przed lub po treningu Omega-3 do pierwszych dwóch posiłków styknie Witaminy do śniadania.

Bobek , pierwszy i drugi z supli ktore posiadasz jak dla mnie nie stanowi wartosciowego wspomagania. Bcaa -rano na czczo , przed treningiem 0,5h, bezposrednio po treningu Whey, jak najbardziej dodaj do jajek przed snem, do pierwszego posilku i ewentualnie jako alternatywa potreningowego. Ale pamietaj ze proteina serwatkowa nie moze byc jedynym [...]

no dobra ale czy nie ma przeciwwskazan zeby brac oba na czczo ?

..w NT tylko rano na czczo, w zupelnosci wystarczy,wiecej nie trzeba pzdr

crevo DT rano przed treningiem DNT rano na czczo mono DT po poludniu tak samo w dni NT Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-18 23:54:33

Mono na czczo a nitro 30 min przed treningiem 10-15g

bede brał 15g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu, mam 200g mono nie wystarczy żeby brać na czczo, chyba ze potem jakoś inaczej nitro rozłoże bo mam 700g duża pucha

za malo masz tej krety zeby robic faze nasycania dni treningowe 2x 6,5g nietreningowe 1x6,5g na czczo gainer, zalezy do jakich celow, jesli jest dieta to gainer proponuje do stosowania po treningu, z tanszych gain bolic,gainery vitalmaxa,mass xxl z lepszych gain fast,mega mass pzdr

Ja też piję na czczo gainera z WPC, ale za pół godzinki jem normalny posiłek.

Coś dziś cicho ;/ , no ale coz , dzis maly reportaz z menu : na czczo cp Sniadanie - miska muesli z rodzynkami ,orzechami ,otrębami i białkiem + jabłko+szklanka mleka 0,5% 2 Sniadanie - 3 kromki chleba razowego z wedlina drobiowa ,zoltym serem , rzodkiewka i troche chrzanu+szklanka mleka 0,5% Obiad - filet z pangi +2 srednie ziemniaki + miska [...]

taurynke mozesz dorzucic spokojnie do , ja wrzucam w DT 30 min przed tren i zaraz po a w DNT na czczo i popoludniu , pozdr

Nie spozywaj w ogole soli/sodu , trzymaj diete, dodaj cynk/zincas i rob aeroby zacznij od 3x week i, w zaleznosci od potrzeb zwieksz do 6x tygodniowo. Rano na czczo najlepiej.

ja biore T: CP przed treningiem, mono po NT mono na czczo rano, CP w porze treningu

laczyc mozna izolat w momentach gdy bialko ma sie szybko wchlonac - rano na czczo, przed/po treningu WPC - w okazdej innej porze to taka teoria bo roznica w szybkosci wchlaniania jest niewielka a Ty juz szczegolnie roznicy nie odczujesz bardziej o taki spokoj psychiczny chodzi :)

heh dzieki wielkie , aa jezeli mam kreatyne w tabsach to jak to rozlzyc , pisze ze 5 tabsow brac ? czyli jak na czczo 2 i po treningu 3 ?

tak ale wolalbym rano na czczo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-28 18:31:08